Poduszki między kolana i nogi do spania

Jak działa poduszka między kolana

Gdy śpisz na boku, górna noga opada na dolną i skręca miednicę. Poduszka ortopedyczna między nogi wypełnia tę przestrzeń, utrzymuje kolana w pewnej odległości i pomaga ułożyć biodra neutralnie. To rozwiązanie szczególnie popularne wśród osób, które odczuwają napięcie w okolicy bioder i dolnych pleców.

Kształt i grubość

• Podkładka płaska z wcięciem – otacza udo, łatwo ją utrzymać na miejscu.
• Klin – wąski koniec do kolan, dobry przy szerokich biodrach.
• Wałek – prosty, ale łatwiej ucieka.

Grubość dobierz do szerokości bioder. Orientacyjnie pomiędzy kolanami mieści się 10–15 cm. Zbyt gruba poduszka rozchyla nogi zbyt szeroko, zbyt cienka nie spełnia roli.

Materiał i mocowanie

Pianka z pamięcią dopasowuje się do nóg, a sprężysta lepiej trzyma kształt. Paski regulowane na udzie zapobiegają zsuwaniu się. Przydaje się zdejmowany pokrowiec nadający się do prania.

Kiedy poduszka jest szczególnie przydatna

Wielu użytkowników korzysta z niej przy sztywności bioder, w ciąży (po konsultacji z lekarzem) lub przy ułożeniu zalecanym przez fizjoterapeutę. Dobór zawsze warto omówić ze specjalistą, zwłaszcza przy rwie kulszowej.

Powiązane kategorie

Zobacz pozostałe kształty w dziale poduszki do nóg i kolan oraz wsparcie dla osób śpiących na boku w kategorii poduszki do spania na boku. Szczegóły dotyczące wyboru i użycia opisujemy w poradniku poduszka między kolana.