Poduszki profilowane

Co to jest poduszka profilowana

Poduszka profilowana, nazywana też anatomiczną, ma nierówną powierzchnię: niższe zagłębienie na głowę i wyższy wałek pod kark. Dzięki temu wspiera naturalne wygięcie szyi i stabilizuje głowę. Podobną konstrukcję mają modele nazywane szwedzkimi. W odróżnieniu od płaskiej poduszki nie dopasowuje się do każdego, bo jej kształt jest z góry zadany, dlatego wymiary mają tak duże znaczenie.

Poduszki profilowane są wybierane przez osoby śpiące na plecach i na boku, które chcą mieć stabilne podparcie karku i mniej przewracania się w nocy. Jeśli lubisz miękką, płaską poduszkę i śpisz na brzuchu, ten kształt prawdopodobnie nie będzie dla Ciebie.

Jak dobrać poduszkę profilowaną

• Wysokość pod kark – zależy od długości szyi i pozycji snu.
• Głębokość zagłębienia – dopasowana do wielkości głowy.
• Dwa poziomy wysokości – wyższa krawędź na bok, niższa na plecy.
• Materiał – pianka z pamięcią lub lateks, o średniej twardości.

Rozmiary i wysokości

To orientacyjne zakresy: szerokie barki i miękki materac przesuwają je w górę.

Pianka czy lateks

Poduszka profilowana z pianki memory dopasowuje się do głowy i wolno wraca do formy, ale bywa cieplejsza. Lateks jest bardziej sprężysty i przewiewny. Pianki o wyższej gęstości lepiej trzymają kształt. Poduszki z żelową warstwą poprawiają odczucie temperatury. Porównanie materiałów znajdziesz w poradniku pianka, lateks czy gryka.

Jak się układać

1. Na plecach – głowa w zagłębieniu, wałek pod karkiem.
2. Na boku – głowa na wyższej krawędzi, nos w jednej linii z mostkiem.
3. Unikaj spania na brzuchu na poduszce profilowanej, bo wygina kark.

Przyzwyczajenie do nowego kształtu może potrwać od kilku dni do kilku tygodni. Na początku śpij krócej lub podkładaj cieńszy ręcznik pod wałek, jeśli wydaje się zbyt wysoki.

Jak sprawdzić, czy wysokość jest dobra

Dobra poduszka profilowana nie zgina szyi ani w górę, ani w dół. Poproś bliską osobę, by spojrzała z boku lub z tyłu: linia od czubka głowy przez kark do pleców powinna być prosta. Rano nie powinieneś czuć uporczywego napięcia karku ani drętwienia rąk.

Typowe błędy

• Zbyt wysoki wałek pod kark, który zgina szyję.
• Zakup bez sprawdzenia wymiarów i twardości.
• Oczekiwanie szybkiej poprawy bez zmiany nawyków.
• Używanie dodatkowej zwykłej poduszki na wierzchu.

Gdzie szukać dalej

Porównaj modele w kategorii poduszki ortopedyczne do spania lub zobacz poduszki na kręgosłup szyjny. Pomoże też artykuł jak spać na poduszce ortopedycznej. Jeśli ból karku nie ustępuje, skonsultuj się ze specjalistą.