Poduszki do siedzenia na kość ogonową

Jak odciążyć kość ogonową podczas siedzenia

Kość ogonowa to końcowy odcinek kręgosłupa. Przy siedzeniu na twardej powierzchni, zwłaszcza z pochyleniem do tyłu, bywa mocno uciskana. Poduszka ortopedyczna odciążająca kość ogonową ma z tyłu wycięcie w kształcie litery U lub V, dzięki czemu okolica ta nie dotyka siedziska, a ciężar przenosi się na uda i guzy kulszowe.

Na co zwrócić uwagę

• Wycięcie – powinno być wystarczająco głębokie, ale nie za szerokie, bo traci się podparcie.
• Twardość – średnia lub twarda pianka nie zapada się całkowicie.
• Kształt – klinowy lub z lekkim unoszeniem przodu ułatwia prostą postawę.
• Spód – antypoślizgowy, aby poduszka nie zsuwała się z krzesła.

Kształt klin, koło czy U

Poduszka w kształcie koła odciąża dobrze, ale bywa mniej stabilna. Kształt U z szerszym podparciem ud wygodniej sprawdza się w pracy biurowej. Klinowy profil lekko pochyla miednicę do przodu. Jeśli nie jesteś pewien kształtu, zacznij od modelu z wycięciem.

Jak używać

1. Połóż poduszkę tak, aby wycięcie było z tyłu.
2. Usiądź głęboko, plecami do oparcia.
3. Co 30–60 minut zmień pozycję lub wstań na chwilę.

Ból kości ogonowej bywa związany z urazem lub stanem zapalnym, dlatego przy nasilonych lub długotrwałych dolegliwościach skonsultuj się z lekarzem.

Zobacz też

Ogólny przegląd typów znajdziesz w kategorii poduszki do siedzenia. Jeśli wolisz rozwiązanie do biura, sprawdź poduszki na krzesło i fotel, a decyzję ułatwi poradnik poduszka ortopedyczna do siedzenia.