Poduszki ortopedyczne na kręgosłup szyjny

Poduszka ortopedyczna na kręgosłup szyjny – jak wybierać

Odcinek szyjny to siedem kręgów, które muszą utrzymać głowę przez całą noc. Poduszka ortopedyczna pod kark ma za zadanie wypełnić przestrzeń między szyją a materacem i nie pozwolić głowie ani opadać, ani być zbyt uniesiona. Nie leczy bólu, ale może poprawić komfort snu.

Rodzaje konstrukcji

• Wałek pod kark – prosty kształt, dobry do spania na plecach.
• Profil falowy lub z zagłębieniem – wyższa część pod kark, niższa pod głowę.
• Motylek – dodatkowe wycięcia na ramiona, zobacz poduszki motylek.

Wysokość i twardość

Dla plecami do materaca zwykle sprawdza się wysokość niższa pod głową i około 8–12 cm pod karkiem. Śpiącym na boku potrzebna jest wyższa część, odpowiadająca odległości od ucha do barku. Twardość średnia lub nieco wyższa zapewnia stabilność, ale zbyt twarda poduszka może uciskać.

Gdy kark jest napięty

Przy sztywności po przespanej nocy najpierw sprawdź wysokość poduszki, pozycję snu i materac. Jeśli ból utrzymuje się, promieniuje do ramion lub towarzyszy mu drętwienie, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Poduszka nie zastąpi diagnozy.

Typowe błędy przy zakupie

• Kupowanie poduszki „na ból szyi” bez sprawdzenia pozycji snu.
• Wybór zbyt wysokiego profilu – kark jest wtedy zgięty.
• Brak okresu adaptacji – nowy kształt wymaga czasu.

Przeczytaj też poradnik jak wybrać poduszkę ortopedyczną oraz przegląd w kategorii poduszki ortopedyczne do spania. Jeśli lubisz klasyczny kształt z zagłębieniem, sprawdź poduszki profilowane.